Odzyskaj swobodę ruchu z moimi treningami
Zostaw maila i odbierz 4 darmowe nagrania z serii Intro mojej platformy Move & Flow.
To dopero początek! Te 4 nagrania to wprowadzenie do pełnej wersji systemu Move & Flow. Na platformie pracujemy progresywnie – od fundamentów do pełnej kontroli i swobody ruchu i wiele więcej. Jeśli poczujesz różnicę po pierwszych ćwiczeniach, zapraszam do wejścia w pełny proces.
Co znajdziesz na platformie?
✔ Programy ćwiczeń na konkretne potrzeby: Rozruch, Trening, Flow, Regulacja, Inne
✔ Naturalną chęć progresji – 3 nowe nagrania co tydzień
✔ Integracje siły, mobilności, flow i rozluźnienia.
✔ LIVE’y i grupę na WhatsApp – czyli realny kontakt ze mną
Te nagrania otrzymasz na maila
Rozruch INTRO
20-minutowa praktyka mobilności i obudzenia ciała na dobry start dnia.
Trening INTRO
30-minutowy trening z podstawowymi ćwiczeniami na siłę i mobilność.
Flow INTRO
Poznaj kilka podstawowych ruchów, od których zaczniesz swoją podróż z Movement Flow.
Regulacja INTRO
Zrób ze mną solidne rozluźnienie i wyciszenie na koniec dnia lub po pracy.