Podstawy Qi Gongu
Kurs online VOD
- Idealny dla początkujących
- 9,5 godzin nagrań - lekcje, mini-treningi, wykłady
- Gwarantowana satysfakcja lub zwrot pieniędzy
Cena kursu: 499 zł 199 zł
Marzysz o czymś więcej niż nudne treningi?
Ile w kółko można powtarzać te same ćwiczenia, liczyć każde powtórzenie, czas, przerwy i stresować ciało bo ,,musi się hartować..”?
Co jeśli powiem Ci, że nie tędy droga, że jest coś więcej pod powierzchnią skóry niż mięśnie i stawy?
Nasze ciała to nasze życia – w nich zapisana jest historia i to kim jesteśmy – nasze nawyki, traumy, napięcia, stres, poziom zasobów. Poprzez odpowiednią praktykę możemy wpływać na poziom energii życiowej i mieć dostęp do czucia, którego większość ludzi nigdy nie osiągnie.
Qi Gong to starożytna technologia – praktyka energetyczna, która pozwala rozładowywać napięcia, budować moc i siłę życiową, a także otwierać nieskończone zasoby wrażliwości i czucia.
Ten kurs może być punktem zwrotnym na Twojej ścieżce lub dużym krokiem w głąb świadomości i zdrowia.
Korzyści z kursu
Zdrowe ciało
Poznasz ćwiczenia, które rozluźnią nagromadzone napięcia mięśni i sztywności w stawach, wzmocnisz przepływ Qi, krwi oraz płynów ciała, przywrócisz równowagę mentalną. Dzięki poznanym ćwiczeniom możesz zaoszczędzić ogromne pieniądze na lekarzy i fizjoterapię.
Spokojny umysł
Qi Gong to skuteczne ćwiczenia medytacyjne. Uważność pozwala głęboko zakorzenić się w ciele i wyciszyć myśli. Twój poziom stresu zmniejszy się już po 1 lekcji, poczujesz głębię, satysfakcję i klarowność. Ten błogi stan bierze się z uwalniania zablokowanej energii w postaci napięć.
Poznanie siebie
Zaczniesz być bliżej siebie, czuć swoje potrzeby, ograniczenia, co Ci służy, a co szkodzi. Wzmocni się Twoja wrażliwość, a zatem również zmysły i percepcja umysłu. Spotkasz się bezpośrednio z błogością w Tobie – światłem jak i napięciem – cieniem i pozwolisz mu się uwalniać odkrywając pokłady miłości i połączenia ze sobą i wszechświatem.
Otwarcie nowej ścieżki
Wkroczysz na przepiękną taoistyczną ścieżką samodoskonalenia i uzdrawiania. Praktyka Qi Gongu to coś więcej niż ćwiczenia. To styl życia, który odżywia twoje wnętrze i karmi świat wokół. To bycie częścią natury i całego kosmosu. Ten kurs otworzy przed Tobą nowe drzwi i być może piękną podróż w nieznane!
Dla kogo jest ten kurs?
- osób, które mają problemy z bólem kręgosłupa, ograniczeniami ruchu, sztywnościami mięśni,
- adeptów jogi, fitnessu, pilatesu, sztuk walki i innych praktyk, aby móc poszerzyć swoją wiedzę o nowe doświadczenia i poprawić jakość ruchu,
- osób zainteresowanych medytacją i podnoszeniem świadomości,
- dla zabieganych i zestresowanych ludzi z tendencją do brania na siebie za dużo i zaniedbywania odpoczynku,
- dla Ciebie – jeśli wołają Cie wschodnie klimaty, Bruce Lee albo Dragon Ball!
Zawartość kursu
Moduł 1 – Lekcje podstawowe
6 treningów / 6 h 15 min
Czego się nauczysz?
6 lekcji Qi Gongu, w których prowadzę Cię w podróż do ciała, oddechu, uważności. Poznasz ponad 50 ćwiczeń i pozycji wspierających zdrowie i sprawność. Oto część z nich:
- Pozycje podstawowe: wuji, trzymanie brzucha, budzenie Qi i inne
- Zgięcie w Qua oraz Przysiad w Qua
- Kołyska na stopach, przelewanie ciężaru
- Otwieranie bramy życia i naciąganie łuku
- Rolowanie kręgosłupa
- Fang Song Gong – bujanie rękoma
- Budzenie Qi + Karmienie Qi
- Szyja łabędzia – wydłużanie kręgosłupa
- Qi Gong spontaniczny – przeciąganie zwierzęce
- łącznie ponad 50 ćwiczeń i pozycji
Moduł 1 – Lekcje podstawowe
6 treningów / 6 h 15 min
Czego się nauczysz?
6 lekcji Qi Gongu, w których prowadzę Cię w podróż do ciała, oddechu, uważności. Poznasz ponad 50 ćwiczeń i pozycji wspierających zdrowie i sprawność. Oto część z nich:
- Pozycje podstawowe: wuji, trzymanie brzucha, budzenie Qi i inne
- Zgięcie w Qua oraz Przysiad w Qua
- Kołyska na stopach, przelewanie ciężaru
- Otwieranie bramy życia i naciąganie łuku
- Rolowanie kręgosłupa
- Fang Song Gong – bujanie rękoma
- Budzenie Qi + Karmienie Qi
- Szyja łabędzia – wydłużanie kręgosłupa
- Qi Gong spontaniczny – przeciąganie zwierzęce
- łącznie ponad 50 ćwiczeń i pozycji
Efekty po tym module?
- Poznasz prawidłową postawę ciała w staniu i siedzeniu,
- Wydłużysz i ustawisz pionowo kręgosłup,
- Rozluźnisz barki i ramiona,
- Pogłębisz swój oddech,
- Osadzisz się w biodrach, ugruntujesz w ziemi,
- Wzmocnisz ciało i ustabilizujesz stawy,
- Nauczysz się poruszać w sposób rozluźniony,
- Będziesz gotowy-a ćwiczyć Qi Gong samodzielnie.
Moduł 2 – Krótkie treningi
3 sesje tematyczne / 55 min
Czego się nauczysz?
3 sesje tematyczne nagrane, abyś mógł-a korzystać z nich w razie potrzeb:
- Medytacja siedząca – ustawienia pozycji oraz ćwiczenia oddechowe
- Sesja przeciągania – rozluźniająca praktyka na odstresowanie i głęboki odpoczynek
- Sesja bujania rękoma i shake’u – ćwiczenia rozluźniające barki i ramiona, wprawiające w trans i stymulujące krążenie
Moduł 2 – Krótkie treningi
3 sesje tematyczne / 55 min
Czego się nauczysz?
3 sesje tematyczne nagrane, abyś mógł-a korzystać z nich w razie potrzeb:
- Medytacja siedząca – ustawienia pozycji oraz ćwiczenia oddechowe
- Sesja przeciągania – rozluźniająca praktyka na odstresowanie i głęboki odpoczynek
- Sesja bujania rękoma i shake’u – ćwiczenia rozluźniające barki i ramiona, wprawiające w trans i stymulujące krążenie
Efekty po tym module?
- Poznasz klarowne instrukcje jak medytować,
- Poznasz ćwiczenie oddechowe otwierające dno miednicy
- Zregenerujesz się i odpoczniesz na głębokim poziomie,
- Poznasz nowe ćwiczenia rozluźniające barki i ramiona,
- Będziesz mieć krótkie, proste sesje na przerwy od pracy.
Moduł 3 – Wykłady
5 wykładów / 2 h 10 min
Czego się nauczysz?
Wykłady to miejsce, gdzie możesz poszerzyć swoją wiedzę z zakresu: postawy ciała, oddechu, teorii qi gongu, a także stylu życia i podejścia do praktyki. Są to bardzo obfite w wiedzę, historie i wskazówki jak lepiej żyć na codzień.
Dowiesz się m.in.:
- Czym jest Qi Gong oraz energia Qi i jak ją poczuć,
- Jak dbać o swoją postawę ciała na codzień – w pracy, aucie, kuchni, czy w sporcie,
- Czym tak na prawdę filozofia Yin i Yang, jaki ma wpływ na Twoje życie,
- Jak pielęgnować harmonię i cykliczność,
- Jak praktykować samodzielnie i budować zdrową samodyscyplinę,
- Co oddech robi dobrego dla Twojego ciała i jak oddychać by mieć lepsze życie
Moduł 3 – Wykłady
5 wykładów / 2 h 10 min
Czego się nauczysz?
Wykłady to miejsce, gdzie możesz poszerzyć swoją wiedzę z zakresu: postawy ciała, oddechu, teorii qi gongu, a także stylu życia i podejścia do praktyki. Są to bardzo obfite w wiedzę, historie i wskazówki jak lepiej żyć na codzień.
Dowiesz się m.in.:
- Czym jest Qi Gong oraz energia Qi i jak ją poczuć,
- Jak dbać o swoją postawę ciała na codzień – w pracy, aucie, kuchni, czy w sporcie,
- Czym tak na prawdę filozofia Yin i Yang, jaki ma wpływ na Twoje życie,
- Jak pielęgnować harmonię i cykliczność,
- Jak praktykować samodzielnie i budować zdrową samodyscyplinę,
- Co oddech robi dobrego dla Twojego ciała i jak oddychać by mieć lepsze życie
Efekty po tym module?
- Będziesz lepiej rozumieć Qi Gong,
- Poznasz filozofię taoistyczną oraz Yin-Yang,
- Poznasz sposoby jak lepiej zorganizować swój styl życia,
- Pogłębisz wiedzę o oddechu,
- Dowiesz się jak planować własną praktykę.
Wszystko poukładane w metodyczny proces z dokładnymi wskazówkami i pokazem ćwiczeń!
Dlaczego Qi Gong?
Kiedyś nie wiedziałem, że można się ruszać bez napięcia, żyć bez bólu i oddychać rozluźnioną przeponą. Myślałem, że to mięśnie kontrolują ruch ciała i muszą być zawsze spięte i gotowe. Chodziłem z wciągniętym brzuchem, wypiętą klatką i sztywnym kręgosłupem, a barki były gotowe do walki.
Nie zrozum mnie źle… Trenowałem różne systemy przez wiele lat – Movement, Sztuki walki, taniec, capoeirę, kalistenikę, trening siłowy. Stałem się ogólnopolskim ekspertem od Movementu tworząc grupę W Gruncie Ruchu.
Qi Gong odwrócił moje życie do góry nogami. Pokazał mi moje napięcia i sposób jak je rozluźniać oraz wskazał drogę do mego wnętrza – spokoju, klarowności i mocy. Coś czego wcześniej doświadczałem tylko w trakcie podróży psychodelicznych.
Kurs ten stworzyłem, aby pomóc Ci:
- odkręcić lata napięć i stresu lub braku aktywności,
- naprawić przestarzałe schematy ruchu ze szkoły i siłowni,
- wkroczyć na przepiękną ścieżkę samouzdrawiania, czucia i świadomości własnego ciała – i nie tylko 😉
Co kupujesz?
- 6 godzin lekcji podstawowych z dokładnymi instrukcjami ćwiczeń
- 3 dodatkowe sesje rozluźniające - medytacja, przeciąganie, bujanie
- 2 godziny 15 minut wykładów nt postawy ciała, oddechu, Qi Gongu, filozofii Yin i Yang
- 5 wykładów w wersji audio do pobrania
- 50+ ćwiczeń, które zmienią Twoje życie
- 9,5 godzin nagrań VOD
- dostęp do kursu na rok
- 14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Chcesz wiedzieć więcej o Qi Gongu?
Qi Gong to starożytna chińska praktyka, której celem jest rozwój świadomości, połączenie z naturą oraz wspieranie zdrowia i długowieczności. Jest podstawowym składnikiem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i możnaby śmiało porównać go do indyjskiej Jogi.
Dokładność ustawień ciała w trakcie ćwiczeń i form Qi Gongu jest niezbędna, żeby poczuć jak ciało otwiera się od środka i zwiększa się przepływ energii zwanej Qi – siły życiowej.
Energia to płynie kanałami zwanymi meridianami, a w naszym zachodnim rozumieniu możnaby ją porównać do przepływu krwi zawierającej tlen i składniki odżywcze, która zasila nasze komórki. Te z kolei przetwarzają tę energię, aby umożliwić takie procesy jak: ruch, trawienie, produkowanie hormonów, myślenie i wszystkie funkcje ciała.
Ćwicząc Qi Gong regularnie czujesz jak Twoje ciało nabiera życia i kolorów, czujesz się lepiej, silniej i w większym osadzeniu w sobie i uważności.
Kto będzie Cię uczył?
Michał ,,Baba'" Baciński
Jestem ekspertem od ciała – trenerem, nauczycielem i terapeutą qigongu oraz pasjonatem różnych metod uzdrawiania. Przed qigongiem, trenowałem przez wiele lat movement z zamiłowaniem do stania na rękach (w tym na jednej ręce), treningów siły, mobilności i lokomocji zwierzęcych oraz akrobacji. Wierzę, że fizyczny jakościowy ruch to podstawa rozwoju duchowego i fundament zdrowia.
Uczę i prowadzę treningi od 12 lat. W tym czasie dotarłem do ponad 5 tysięcy osób poprzez sesje indywidualne, zajęcia i treningi grupowe, warsztaty, obozy, online coaching. Skończyłem AWF w Warszawie, jednak filarem mojej edukacji są nauki od moich nauczycieli i samodzielna wieloletnia praktyka.
Kocham uczyć i pomagać ludziom. Świadomość ciała i praktyka to mój dar, a zarazem głęboka potrzeba, aby świat był zdrowszym miejscem. Poprzez swój profil @baba_na_drodze docieram do setek tysięcy osób zainteresowanych rozwojem osobistym, medytacją, qigongiem oraz zdrowym stylem życia.
Kto będzie Cię uczył?
Michał ,,Baba" Baciński
Jestem ekspertem od ciała – trenerem, nauczycielem i terapeutą qigongu oraz pasjonatem różnych metod uzdrawiania. Przez wiele lat trenowałem Movement z zamiłowaniem do stania na rękach (w tym na jednej ręce), mobilności i lokomocji zwierzęcych oraz akrobacji. Wierzę, że fizyczny jakościowy ruch to podstawa rozwoju duchowego i fundament zdrowia.
Uczę i prowadzę treningi od 12 lat. W tym czasie dotarłem do ponad 5 tysięcy osób poprzez sesje indywidualne, zajęcia i treningi grupowe, warsztaty, obozy, online coaching. Skończyłem AWF w Warszawie, jednak filarem mojej edukacji są nauki od moich nauczycieli i samodzielna wieloletnia praktyka.
Kocham uczyć i pomagać ludziom. Świadomość ciała i praktyka to mój dar, a zarazem głęboka potrzeba, aby świat był zdrowszym miejscem. Poprzez swój profil @baba_na_drodze docieram do setek tysięcy osób zainteresowanych rozwojem osobistym, medytacją, qigongiem oraz zdrowym stylem życia.
FAQ
Zaraz po zakupie otrzymasz dostęp do kursu oraz instrukcje jak z niego korzystać. Wszystko trafi na Twojego maila podanego przy składaniu zamówienia. Po założeniu konta na mojej stronie zobaczysz kurs dostępny w Twoim menu.
Kurs jest dostępny na rok. Możesz go robić w swoim tempie z przerwami – tam gdzie Ci wygodnie. Po tym czasie będziesz mieć możliwość przedłużyć kurs po niższej cenie.
Trening Qi Gongu wymaga zaanagażowania i regularności jednak ciężko jest to wymagać w obecnych czasach. Rozsądnie będzie ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu każdą lekcję przez 6 tygodni (6 lekcji). Po zakończeniu tego kursu należy wybrać ulubione ćwiczenia i stworzyć z nich własny trening, które może trwać ok. 20-30 min powtarzając go codziennie lub co 2 dni, aż przyjche ochota lub potrzeba na nowe ćwiczenia i bodźce.
Przed rozpoczęciem kursu należy skonsultować się ze swoim lekarzem. Przeciwwskazania to: aktywne lub niezaleczone kontuzje, problemy z ciśnieniem lub zawroty głowy, ogólny stan chorobowy. Wtedy najlepiej spotkać się na żywo, gdzie bezpieczenie mogę pokazać Ci ćwiczenia.
Niestety nie ma takiej możliwości.
Tak, podczas składania zamówienia należy zaznaczyć taką opcję i podać dane firmowe. Faktura trafi do Ciebie na maila po zakupie.
Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, to stosuję politykę zwrotów do 14 dni od daty zakupu. Zgodnie z regulaminem strony, należy wysłać maila na adres kontakt@sila-zycia.pl wpisując w tytule „rezygnacja z kursu”. Pełna kwota wróci do Ciebie na konto.