Trening 1-1 / 60 minut

Treningi indywidualne prowadzę zarówno na żywo –  na warszawskim Mokotowie lub w parku oraz online (przez Zoom). Cena jest taka sama, a szczegóły dogrywamy przez maila, whatsapp lub instagram.

Jak wygląda proces?

1. Spotykamy się na pierwszy trening zapoznawczy, na którym robimy wywiad, ustalamy potrzeby, sprawdzamy możliwości i ograniczenia ciała. Ustalamy plan działania – ile spotkań, jak często – w zależności od Twojego celu!
2. Umawiamy się na regularny proces i konkretne cele treningowe. Z każdej sesji wychodzisz z ćwiczeniami do kontynuowania w domu w krótkich sesjach lub w formie treningu.
3. Stopniowo uczysz się swojej zindywidualizowanej praktyki własnej, którą możesz kontynuować w pojedynkę lub trenować dalej ze mną.

Spersonalizowane plany treningowe są dodatkowo płatne – niezależnie od treningów 1-1. Ustalamy na miejscu jeśli jest potrzeba.

Z czym pracuję?

Podczas treningów indywidualnych pracujemy z postawą, mobilnością, wzmacnianiem ciała, oddechem i rozluźnianiem napięć. Poprzez ćwiczenia i moje prowadzenie pomogę Ci:

• rozluźnić ciało i odciążyć kręgosłup,
• wzmocnić mięśnie i struktury kostno-stawowe,
• zwiększyć mobilność i zakresy ruchu,
• uspokoić umysł i poczuć większą świadomość swojego ciała,
• nauczyć się zdrowego, świadomego oddychania.

To praktyka dla każdego – niezależnie od wieku czy doświadczenia. Jeśli masz dyskomfort, ból albo czujesz, że Twoje ciało „nie jest tak sprawne jak kiedyś” – mogę Ci w tym pomóc.

Dlaczego warto?

• Mam 12 lat doświadczenia w pracy z ruchem, oddechem i świadomością ciała.
• Indywidualne podejście treningowe – każda sesja jest dostosowana do Ciebie i Twoich celów,
• Nauczę Cię świadomości ciała, a nie tylko wykonywania ćwiczeń.
• Skuteczne metody pracy – łączę wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego i mobility, ćwiczeń gimnastycznych, elementów jogi, pracy z postawą ciała oraz qi gongiem – ćwiczeniami prozdrowotnymi.

Wiem, że mogę ci pomóc, więc jeśli jesteś gotów/-a, to zapraszam.

Co mówią moi klienci?

,,Zajęcia qi gongu z Babą zmieniają moje ciało i umysł u podstaw. Na tych nowych i silnych fundamentach mogę tworzyć wiele dobrego i stabilnego.
Daje mi to poczucie spokoju i sprawczości. Uprawiam wiele rodzajów sportu i moja świadomość ciala jest dość wysoka, jednak to jak każde jedne zajęcia qi gongu zmieniają moje wzorce postawy jest nieporównywalne do żadnej innej praktyki.”

Róża, masażystka

„Szukałam, szukałam i w końcu znalazłam! Podczas sesji z Michałem odkryłam jak mogę sobie pomagać w odciążaniu ciała z napięć i bólu. Ze skorupy zmęczonego i obolałego ciała zaczęła wychodzić swoboda i luz – na tym mi najbardziej zależało, ale na sesjach z Michałem dzieje się o wiele więcej. Trudno mi to opisać słowami, to takie wracanie do siebie.”

Kamila, szkolenia, coaching

,,Praca z Babą sprowadza mnie do bycia w ciele i połączenia z tym co aktualnie w nim obecne. Odkrywam na nowo jak ruch naturalnie wyłania się z połączenia pomiędzy ziemią a niebem. Ciało stopniowo wyłania się ze starych, niepotrzebnych już wzorców, bez potrzeby napinania go w ruchu. Baba w mistrzowski sposób zaprasza do kontaktu z subtelnymi jakościami w ciele, które wspierają przywrócenie przepływu energii i bezpośrednie połączenie ze źródłem istnienia.”

Wojciech, Facylitator Feelings Practicioner